แคลอรี่ของ เมนูอาหารประจำเดือน มีนาคม 2562
เมนูไก่
- ไก่นุ่มยำสมุนไพร
แคลลอรี่ : 310 โปรตีน : 23 g.
คาร์บ : 31 g. ไขมัน : 4 g. - ไก่ผัดต้มยำแห้ง
แคลลอรี่ : 348 โปรตีน : 24 g.
คาร์บ : 37 g. ไขมัน : 6 g. - ไก่ย่างโคชูจัง
แคลลอรี่ : 355 โปรตีน : 25 g.
คาร์บ : 40 g. ไขมัน : 5 g. - ไก่นุ่มผัดพริกแกงใต้
แคลลอรี่ : 339 โปรตีน : 23 g.
คาร์บ : 33 g. ไขมัน : 5 g. - ไก่นุ่มต้มขมิ้น
แคลลอรี่ : 325 โปรตีน : 25 g.
คาร์บ : 30 g. ไขมัน : 4 g. - กระเพราไก่นุ่ม
แคลลอรี่ : 318 โปรตีน : 23 g.
คาร์บ : 34 g. ไขมัน : 4 g. - ไข่ระเบิด
แคลลอรี่ : 332 โปรตีน : 18 g.
คาร์บ : 40 g. ไขมัน : 5 g. - น้ำตกอกไก่
แคลลอรี่ : 302 โปรตีน : 23 g.
คาร์บ : 37 g. ไขมัน : 5 g. - ไก่เทอริยากิ
แคลลอรี่ : 312 โปรตีน : 24 g.
คาร์บ : 39 g. ไขมัน : 4 g. - ไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว
แคลลอรี่ : 282 โปรตีน : 23 g.
คาร์บ : 34 g. ไขมัน : 5 g.
- ฟักทองผัดไข่
แคลลอรี่ : 324 โปรตีน : 22 g.
คาร์บ : 43 g. ไขมัน : 15 g.
เมนูปลา
- ทูน่าลุยสวน
แคลลอรี่ : 280 โปรตีน : 16 g.
คาร์บ : 21 g. ไขมัน : 3 g. - แซลม่อนน้ำพริกกะปิ
แคลลอรี่ : 355 โปรตีน : 13 g.
คาร์บ : 39 g. ไขมัน : 4 g. - แซลม่อนบาร์บีคิว
แคลลอรี่ : 382 โปรตีน : 13 g.
คาร์บ : 41 g. ไขมัน : 7 g. - แซลม่อนลุยสวน
แคลลอรี่ : 368 โปรตีน : 13 g.
คาร์บ : 35 g. ไขมัน : 4 g.
- แซลม่อนเทอริยากิ
แคลลอรี่ : 377 โปรตีน : 13 g.
คาร์บ : 37 g. ไขมัน : 6 g.
- น้ำตกปลาแซลม่อน
แคลลอรี่ : 362 โปรตีน : 13 g.
คาร์บ : 38 g. ไขมัน : 4 g.